Chacun travaille à son rythme

En pratiquant la self défense, vous pratiquerez des exercices de renforcement musculaire, d’assouplissement, d’étirement qui vous permettrons d’évoluer physiquement et mentalement . Toutefois, les efforts demandés resteront toujours dans la limite de vos capacités, chacun travaille à son rythme, il n’y a pas de compétition, vous travaillez pour vous même, c’est vous qui déterminez vos limites, les instructeurs sont là pour vous accompagner et vous guider.